Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Son Güncelleme: 10 Ocak 2021 | Etiketler: " Diyetlerdeki Açlık Kas Kaybına Sebep olup metebolizmayı durdurur, Sağlıklıİlknur özkuş
ŞİMGA AİLESİNİN MUTLU GÜNÜ
Hedefli yardım, yol onarımı ve konut sorunları: Birleşik Rusya, bölge sakinlerinin çağrılarını değerlendirdi
Voronezh bölgesinde, Birleşik Rusya partisi Buturlinovsky yatılı okulunun çocukları için bir kutlama düzenledi
Birleşik Rusya, İrkutsk Oblastı’ndaki Zheleznogorsk-Ilimsky’de bulunan bir baraj gölünün kıyısında temizlik günü düzenledi
«Единая Россия» провела субботник на берегу водоёма в Железногорске-Илимском Иркутской области
Bryansk Oblastı’ndaki Unecha’da, Birleşik Rusya üyeleri yerel merkez bölge hastanesinin bahçesine ağaç dikti